Antwoorde op die vrae

Chia-saad: Hoekom is jy so ontsteld?


Chi word beskou as 'n soort supervoedsel omdat dit maklik is om in 'n gesonde dieet in te sluit, baie voordelige fisiologiese effekte het en 'n wye verskeidenheid gebruike het.

Chia sade: die super kos

Die chia-sade, ook bekend as die valke, is 'n blomplant wat inheems is in die sentrale en suide van Mexiko en Guatemala. Hulle is in die pre-Columbiaanse tyd verbou en was minstens so gewild soos koring. Dit is tot vandag toe 'n baie gewilde voedselbestanddeel in Sentraal- en Suid-Amerika. werklike szuperйlelmiszerkйnt Onthou, daar is kroeë wat die chia (en ander kosse) "superkos" as een van die gewildste bemarkingstricks beskou. Baie beskou dit as een van die gesondste kosse. Sade, ryk aan omega-vetsure, is maklik en maklik om in 'n gesonde dieet in te sluit. Swart, grys, bruin of wit klein sade is baie ryk aan omega-3 en -6 vetsure, wit, mangaan, magnesium, fosfor, sink, kalium en B-vitamiene. bene vir gesonde ontwikkeling, speel die vesels wat dit bevat 'n baie belangrike rol om diabetes te help beheer. Hierdie vesels kan ook 'n belangrike rol speel in die voorkoming van kanker - daar is ten minste navorsing op hierdie gebied. En die ryk omega-3-vetsure dra by tot die om hart- en prysprobleme te voorkom en vir die werking van die immuunstelsel. moedig hom altyd aan voordat ons nog kos byvoeg. Chia-sade swel ten koste van water en is, soos die boerenkool, in staat om water op te neem, wat dan met 'n faktor van 10 kan vermenigvuldig. Dit word aanbeveel dat u 10-15 minute voor verbruik in water, vrugtesap, jogurt en daarna geswelde chi week. Na deurdrenking sal dit gel- of jellie-stysel word, en die gewildheid daarvan lê ook daarin kan by ontelbare kos gevoeg word: meng in jogurt, muesli, skud, sorteer dit met sop, voeg dit by slaaie, brode, koeke, koeke. Moet nooit alkohol drink nie, want dit absorbeer nie alkohol nie, maar absorbeer water uit u maag, wat spysverteringsprobleme kan veroorsaak. Chi het 'n baie hoë voedingsinhoud en vertraag die spysvertering. Daarom beteken 'n chia-maaltydmaal 'n uiterste voedingsinname wat bydra tot vetsug. Kinders kan in die klein hoeveelheid van 2-3 jaar in klein hoeveelhede verteer word, maar wees altyd versigtig en bring hierdie kos geleidelik voor.


Video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Januarie 2022).