Wat my ma regtig laat ontspan

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kan u genoeg rus hê? - Dit is waarskynlik een van die mees algemene vrae wat swanger vroue vra. Tydens swangerskap is dit egter glad nie voordelig en ongewens vir die meeste mense om tydens rus te rus nie, dit wil sê om te gaan lê en niks te doen nie.

Wat regtig ontspannend is

Alles wat ons gelukkig en gewillig doen, dra daartoe by om ons energiereserwes aan te vul. Natuurlik is daar altyd tyd om te slaap, maar net soveel as wat ons regtig nodig het.

loop, praat

'n piekniekreis

lees, internet

kirakatnйzegetйs

alles wat gespeel word: sosiaal, kaart, blokkiesraaisel

alle stokperdjies: brei, naaldwerk, kook, musiek.

Ontspanning is belangrik tydens swangerskap, maar meer belangrik, dit is oefening en vermyding van stres, daar is baie effektiewe maniere om spanning te verlig. Maar kom ons noem 'n paar:

Jуgбzz! - Fokus op asemhaling om u in balans te hou. dit leer bewustheid, innerlike aktiwiteit, innerlike monitering terwyl jy ontspan, aanvul. Nie te laat vir beweging nie.

Luister na musiek! - jy fluit of streel as jy klaar is.

Kom om te masseer - dit lewer 'n goeie diens aan jou liggaam en siel.

Meditбlj! - As u 'n psigotiese aanval ondervind, wil u die hulp van 'n professionele persoon soek of help met meditasie of motoropleiding.

Ons weet dat swangerskap 'n ander toestand is, maar nie 'n siekte nie. U benodig ook oefening tydens swangerskap. As u voorheen 'n atleet was, moet u absoluut stop, natuurlik moet u met u dokter praat oor geboorte. Daar is baie dinge om van te kies: joga, maag-oefening, oefening (stap 2-3 km / dag), draf, gimnastiek, gimnastiek.

Oefening en swangerskap: wat is gratis en wat nie?

Die top 10 stresvol tydens swangerskap

Daarom moet 'n onaktiewe kleuter verander en begin beweeg