Aanbevelings

Hoe slapeloosheid te verslaan?

Hoe slapeloosheid te verslaan?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Talle probleme kan slapeloosheid veroorsaak: 'n snorkelmaat, chroniese pyn, maar ook spanning en angs.

Hoe slapeloosheid te verslaan?

Jason Ellis, 'n lid van die Northumbria Slaapnavorsingslaboratorium, deel sy eie ervaring oor hoe om die slaapprobleme die maklikste te oorkom. elvбrбsokkal. Grense op die werkplek, familiekonflikte, konstante spanning kan almal beïnvloed of ons kan rus. dit sal swaarder lyk as in die geldeenheidomdat ons op die oomblik heeltemal hulpeloos is. Vir slaap is die rasionele deel van ons brein wat verantwoordelik is vir logiese denke buite die parkeerterrein, sodat ons heeltemal irrasionele gemoedstoestande kan hê. volgens 'n spesialis is dit nuttig om ons ongeveer 45 minute te gee voordat ons gaan slaap 'n lys van die belangrikste alledaagse aktiwiteiteen dink oor hoe om dit op te los. As ons wakker word en nadink oor iets, kan ons dit op papier neerskryf en dan kan ons in Maart weer gaan slaap. Dit is ook die moeite werd om op te let wat ons gedurende die dag doen, want dit gee u 'n gevoel van rus en ontspanning. Ons kan met enkele woorde ook noem wat die positiewe ontwikkeling van die dag was en wat verander kon word.
  • Sorg net dat u lekker slaap!
  • Wat u sleg van slaap weet
  • Dit is die vyf beste middels teen slaapstoornisse