Aanbevelings

Wenke vir gesond eet in die herfs, winter

Wenke vir gesond eet in die herfs, winter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ons organisasie is onderhewig aan 'n baie hoë mate van voorbou. Benewens die aandag aan die werking van ons spysverteringstelsel, gee ons ook veral aandag aan ons immuunstelsel.

Ons moet veral let op goeie voeding, met minder vars groente en vrugte, harder, vetterige voedsel as gevolg van die koue en versnaperinge. Met 'n baie leterhelhetjьk emйsztхrendszerьnket, нgy toenemend kevйsbй ellбtni die funkciуjбt kйpes megfelelхen, dit is dikwels pбrosulhat ellenбllу kйpessйgйnek teen fбradtsбggal, levertsйggel en die organisasie betegsйgekkel tehetьnk lecsцkkenйsйvel.Mit om megхrizzьk emйsztхrendszerьnk egyensъlyбt, нgy erхsнtve immunrendszerьnket teen tйli megbetegedйsekkel? Dit is belangrik wat ryk aan vesel Ons dieet, so ons eet elke dag vars groente en vrugte aan. Ons beveel veral aan sebras, rooi verkragting, kool, gebraaide appels en sitrusvrugte. Die kool blare so rou as moontlikof eet blaarslaai omdat hulle belangrike vitamiene verloor tydens kook. U kan help om die spysverteringstelsel te laat werk volledige ekskrement Ons eet botter, oliesade en handhaaf elke dag ons balans probiotiese suiwelproduktesoos jogurt. Ons kies meer van die sogenaamde 'warm' kos, soos heel of hawer, in plaas van swaar gemorskos. Dit is maklik om binnenshuise kos te berei en dit help om die vel koud te maak, en dit verteer nie die spysverteringstelsel nie.

Maak die hele ding ook!

Benewens 'n goeie dieet ryk aan vesel en probiotika, is a mozgбs ook. As gevolg van die koue, is baie mense huiwerig om buite te beweeg, hoewel oefening in die vars lug 'n plesier vir die liggaam het, nie net vir die liggaam nie, maar ook vir die siel. Word minstens een keer per week wakker en stap na 'n bos-, berg- of waterkant naby. Dit is ideaal om na wintersport, ski, ysskaats te beweeg en op te laai, maar ook om te publiseer, te skaats en te snow. In hierdie geval, as jy op die rusbank sit, vergeet die film hoeveel ons moet uithaal. Kom ons kies natuurlike, gesonde lekkernye vir 'n aand van snacks, olierige sade, grondboontjies, dieet, pistache, geroosterde kastanjes, droëvrugte, of een van ons probiotiese jogurtjies. Laasgenoemde is, benewens die heerlike smaak, ook op die vel gebalanseer. Die oorgrote meerderheid probiotika is lede van die melksuurbakterie, meestal Lactobacillus, Streptococcus en Bifidobacterium, wat aansienlik meer gevorderd is in die spysverteringskanaal. As hulle in groot getalle teenwoordig is, kan hul aktiwiteit help om 'n gesonde balans en balans te handhaaf, sowel as om hul natuurlike verdediging te verbeter. vars vrugtesapof drink die film. Dit help ons spysverteringstelsel werk, streel peperment, suurlemoenbalsem, kamille en rooibostee.