Ander

Dit help om gewig te verloor deur ons daagliks te meet

Dit help om gewig te verloor deur ons daagliks te meet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kenners meen dat die sleutel tot suksesvolle gewigsverlies is om ons elke dag te meet. Natuurlik maak dit ook nie saak of ons reg oefen en eet nie.

Dit help om gewig te verloor deur ons daagliks te meet

Dr Heewon Lee Gray'n voedingsdeskundige van die Universiteit van Columbia raai u aan om u gewig en liggaamsgewig daagliks na te gaan, omdat ons beter verstaan ​​hoe ons dieet- en leefstylgewoontes werk. en die vakke is in drie groepe verdeel. Die eerste groep het homself minstens ses keer per week gemeet, die tweede groep het vier tot vyf keer per week begin, maar later net twee keer, en die derde groep eers 5-6 keer, en nooit een keer nie.
Na ses en twaalf maande het hulle 'n prestasie-studie onderneem om te sien hoe goed hulle in kritieke situasies, soos op 'n negatiewe manier, voedsel kon vermy. Die beste resultate is onomwonde in die eerste groep, dit wil sê diegene wat hulself elke dag konstant meet omdat hulle hulle liggame in die grootste mate geken het, en ons het geweet watter soort voedseleffek die gat en grootte sou verander.
Vir diegene wat van oortollige gewig ontslae wil raak, is dit raadsaam om gereeld dieet te soek, asook 'n dieetkundige wat met die proses kan help met maatadvies. Benewens die gebruik van gewig, BMI-indeks en sentimeter, kan liggaamsgewigpersentasies en lewenstyladvies nodig wees. Dit is belangrik dat daaglikse oefening is noodsaaklik vir volgehoue ​​gewigsverlies, word geen langtermyneffek verwag nie.
die daar moet gekyk word na die keuse van 'n dieet, in sommige gevalle van chroniese siektes, en in sommige gevalle, is dit belangrik om te verseker dat die inname van voedingstowwe nie eensydig is nie: die uitskakeling van sekere voedingstowwe kan lei tot kwaal, kan u kardiovaskulêre risiko verhoog.
Dr Gray het bygevoeg dat skielike gewigsverlies geensins gesond en op lang termyn is nie niks moet van ons organisasie weerhou word nie. Die kenner het ook opgemerk dat verskeie bewuste toepassings wat vandag beskikbaar is om op slimfone af te laai ons in ons dieet gehelp het, byvoorbeeld diegene wat in gedagte hou hoeveel kalorieë ons per dag verloor en hoeveel ons verbrand.
Verwante artikels oor gewigsverlies:



Kommentaar:

  1. Ori

    Dit pas my nie. Wie anders kan voorstel?

  2. Cace

    Dit is jammer dat ek nie nou kan praat nie - ek jaag werk toe. But I will be released - I will definitely write that I think.

  3. Nathalia

    Ek kan aanbeveel dat jy die webwerf besoek met 'n groot hoeveelheid inligting oor die onderwerp wat jou interesseer.

  4. Poni

    Baie geluk, ek dink dit is 'n briljante idee.

  5. Pickworth

    Kan ons die leemte vul?

  6. Zulkijinn

    Wat 'n baie goeie vraag



Skryf 'n boodskap