Aanbevelings

Hoe om ons gewig te behou? Het u die ideale dieet gevind?


Eet vleis, maar minder witbrood en aartappels in u gemeenskap - dit is wat 'n groot studie wat voor die vakansie gepubliseer is, aanbeveel.

Volgens die studie kan 'n dieet ryk aan wit, maar swak aan koolhidrate, help om gewig te handhaaf by diegene wat reeds dieet om goeie gewig te verloor.
Media Biblioteek Tuisblad
videу

Die sielkunde van gibberish

afspeel Ervare gewigoptelers kan: nie gewig verloor nie, maar om hom te keer om hom op te tel. Vroeëre navorsing het getoon dat, solank u meer kalorieë verbrand as wat u insamel, u maerder kan bly, maak nie saak wat u eet nie. Minder navorsing het egter gekyk na watter soort roetine gebruik kan word om die terugkeer van bulle te vermy. 'N Europese navorsingsgroep is gestig Bevat 'n klein hoeveelheid koolhidraat йtkek "ideбlisak die sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk die kutatуk gepubliseer in die New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban agt eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos lae zsнrtartalmъ diйta nyomбn die felnхtt waargeneem бtlagosan 11 Daarna is die deelnemers in twee groepe verdeel om die ideale dieet te kies, en elke groep het 'n ander dieet deurgemaak. Die dieet varieer dus die hoë en lae inhoud van wit en koolhidrate. Die vyfde kontrole is ingesluit: die deelnemers mag wit en onbeperkte kleur koolhidrate eet. Professionals het nie net volwassenes nie, maar ook familielede van die kind, wat glo dat as die gesin op 'n dieet met gewigsverlies is, dit sal help om gewig te verloor.

Ons eet baie vleis en ligte koolhidrate!

Almal kon soveel van die kos eet as wat hulle wou, maar hulle het van resepte en kookwenke voorsien. Deelnemers het 'n dagboek gehou van voedsel wat hulle verbruik het, en bloed en urine is ook ondersoek.
Media Biblioteek Tuisblad
videу

Moenie gewig verloor nie! Jy kan dit vang!

Na 'n halfjaar van dieet het lede van die arm, dieetkoolhidraatgroep in die Wit 'n beduidende gewigstoename gekry - ongeveer 2 kilogram. In teenstelling hiermee het die fehйrjйben ryk szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben die vбrtnбl is groter lemorzsolуdбs wat kutatуk gelei terug na 'n idх utбn nehйz die egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl ook vilбgosan kiderьlt om dit was makliker om baie lae-koolhidraatdiëte te volgDie vonzуbb was rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt dit, veel minder 'n йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi kantoor tanulmбny szerzхi plasings deur hierdie mense egter hнvtбk aandag aan die tyd rцvid kutatбs kцvette die kнsйrletben rйsztvevхket, йs die eredmйnyek megerхsнtйsйre 'N Afsonderlike studie oor die resultate van 827 kinders wat by die studie ingeskryf is, is in die American Journal of Pediatrics gepubliseer.
  • Ses basiese reëls vir ideale gewigsverlies
  • Dit help om gewig te verloor deur ons daagliks te meet

  • Video: Lone Star 30" Vertical Smoker Seasoning. Offset Smoker (Januarie 2022).