Hoofafdeling

Daarom moet u elke dag op dieselfde tyd gaan slaap

Daarom moet u elke dag op dieselfde tyd gaan slaap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Volgens die personeel van die Brigham-universiteit is mense wat elke dag op dieselfde tyd bed toe gaan, suksesvoller en gesonder.

Daarom moet u elke dag op dieselfde tyd gaan slaap

Alhoewel slaapnavorsing tot dusver hoofsaaklik gefokus is op die besteding van tyd wat ons aan rus bestee, het onlangse navorsing reeds in die algemeen getoon dit maak nie saak wanneer ons swanger raak nie. In die loop van die ondersoek het kundiges 61 studente van die Harvard-universiteit ondersoek: hulle het almal 'n 30-dag-slaapdagboek geneem en die gegewens wat hulle verkry het met hul universiteitsprestasie en hul resultate vergelyk. swakker eksamenuitslaesoos hul gewone eweknieë in tydaandeel. Hulle het ook baie probleme gehad, want hulle kon nie betyds opstaan ​​nie, en die onreëlmatige sirkulasie van melatonien in ons liggame, wat nie by die slaapfase kon aanpas nie, was heeltemal onvermydelik. Dit het 'n groot impak. Dit is belangrik om dit in gedagte te hou, aangesien die stelsel lei tot meer suksesvolle akademiese prestasie tydens slaap, "sê die navorsingsleier. Dr Andrew J. K. Phillips.Baby Kamer: Vir kinders tot 3 jaar is die daaglikse slaapbehoefte 11 en 14 uur, vir kinders van 3-5 jaar 11-13. Op die ouderdom van 6-13 is 9-11 uur nodig vir ontspanning, en gedurende die adolessensie is 8-10 uur nodig. Diegene wat lekker slaap, presteer beter op skool. Kenners meen dat 'n gesonde slaapstelsel beduidend bydra tot die behoorlike kognitiewe ontwikkeling van kinders.
- Hoe slaap ons, hoeveel slaap ons?
- 10 dinge wat u moet weet oor kinders se slaap