Antwoorde op die vrae

Villбmfogyуkъra


Hierdie keer bied ons ons lesers nie 'n spesiale metode aan nie, en daar is net 'n paar idees wat maklik is om te implementeer wat u kan help om gewig te verloor tydens borsvoeding.

Laat suiker uit ons dieet (heuning, versoetervlak)! Wat ook al nie eetbaar is nie, laat ons vergeet dat in plaas daarvan om kos te eet wat 'n natuurlike soet smaak gee. Dit is alles ryp vrugte en hawermeel.

Bliksem vinnig met baie setperke, geen suiker nie


Moet ook nie vergeet van voedsel en drankies wat beduidende hoeveelhede suiker bevat nie: soet drankies, vrugtesap, suiker, graanstawe, vrugtesap, poedings, suikers. Vertrou eerder op ons natuurlike dors en drink water, lentewater, vrugtesap vars lemoensap of suurlemoensap.
Laat ons gewoond raak aan die oorskietkos en die ramme inpak. Ons gaan verder as die gewone hoeveelheid, kom ons gaan dit stadig, stadig, en voordat ons dit oorneem, dink ons ​​dat dit nie net ons oë wens nie.
Ons word sewe tot agt keer per dag geëet, altyd 'n bietjie, moenie wag totdat ons wolfhonger word nie. Tydens borsvoeding berei ons gesonde doppies voor: amandels, amandels, diëte, haselneute, cashewnoten, kaas, geroosterde brood (gisvry, volgraanstokkies).
Leef ten minste twee keer per dag goed met rou vrugte of slaai.
Die vetgemaakte vleis word opgevreet, maar in plaas daarvan word dun gesnyde vleis, in olie gekook en met olie gesmeer, gekook deur wisselende geurmiddels.


Video: Packers vs. 49ers Week 12 Highlights. NFL 2019 (Mei 2021).