Aanbevelings

Sewe verpligte maaltye tydens swangerskap

Sewe verpligte maaltye tydens swangerskap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kyk wat is die geregte waarop u kan bak totdat u buikspeen gebore is.

Sewe verpligte maaltye tydens swangerskap

1. Graanvlokkies met bygevoegde vitamiene

Baie handelsmerke kan tot 400 mikrogram foliensuur per porsie bevat, wat dieselfde is as 'n multivitamienkapsule.

2. Broccoli

Dit is ryk aan kalsium, foliensuur, vesel en vitamien C. Eet 'n bietjie ystervulsel met volkoren roosterbrood of bruinrys.

3. Banbn

Sny dit bo-op jou ontbytgraan of maak 'n smoothie. Yum! Die kalium in die piesang help om moegheid te oorkom.

4. Speelgoed

Het u geweet dat u baba 10 gram ekstra proteïen per dag benodig? Eiers is 'n super alternatief en dit is ongelooflik maklik om voor te berei.

5. Oliesade en pitte

Die gesonde onversadigde vetsure wat hulle bevat, dra by tot die ontwikkeling van die brein van die baba.

6. Volkorenbrood

As u 'n toebroodjie maak, kies volkorenbrood, sodat u die vesel-, yster- en sinkinhoud van u aandete of aandete kan verhoog.

7. Boontjies en lensies

Die peulgewasse word ook in wit en vesel aangetref. Kom, huiwering! (Via)Verwante artikels oor swangerskap tydens swangerskap:
  • 7 super oulike babas vir die slim baba
  • Resepte tydens swangerskap
  • 12 punte vir babaklere