Nuttige inligting

Moenie fok nie, pappa, hier kan jy help om op te hou

Moenie fok nie, pappa, hier kan jy help om op te hou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pak jy jou vrou op as jou geliefde familielid of vriend bymekaarkom? Of probeer u die teenoorgestelde taktiek, en spoel u dit permanent af? Volgens kenners is dit nie een van hulle nie. Ons het 'n beter idee!

Йnkцzlйs

Fokus nie op die roker nie, maar op jouself. Moenie net sê nie "Ek haat dit as jy rook!"maar verduidelik watter effek u op ons het. Laat ons dit nie sê nie."Dit is walglik dat jy so dom is!", eerder:"Dit pla jou om 'n sigaretreuk te hê!'U probeer om u gevoelens op die eenvoudigste maar mees tasbare manier te formuleer, en dit sal waarskynlik die draaipunt van kleur tot gevolg hê.

Vermy woede, rusie!

As u bekommerd is oor iemand, sê dit en moenie u punt daarop plaas nie.

Lewer 'n positiewe bydrae!

Om op te hou, moet die roker besef dat hy of sy iets meer wil hê as rook. Dit kan byvoorbeeld goeie gesondheid of vryheid van optrede wees. As die roker die punt bereik waar hy of sy selfs 'n oomblik sal ophou, doen alles in sy of haar vermoë om die positiewe beeld te versterk.

Alternatiewe stresverligting!

Daar moet onthou word dat rokers bang is om op te hou omdat hulle bang is om hul assosiasie, hul ondersteuning en hul kalmerende "sigaret" te verloor. Hulle moet ander stresverligtingstegnieke vir hulself vind.

Sy is 'n kameraad meisie

Een van die sterkste motiverings om op te hou is dat rook die roker van familielede en vriende kan skei. Om hierdie rede kan dit die moeite werd wees om 'n visuele herinnering aan u geliefdes in die yskas te plaas, sodat die roker nie vergeet hoekom hulle wil ophou nie.

Sit die sigaret op die gesin.

Net positief!

U moet nie 'n skuldgevoel by die roker skep nie, aangesien dit tot die teenoorgestelde resultaat kan lei. Familietoue moet slegs versterkende faktore insluit om op te hou.

Maak gou!

U moet op die regte oomblik wag. Die roker moet besef dat hy wil ophou en sy lewe weer op koers wil plaas. U moet u eie motivering hê, anders neem die besluit nie lank nie.

Moenie so gewelddadig wees nie!

Selfs as u daarin slaag om 'n roker te oorreed om op te hou, sal dit waarskynlik nie duur nie.

Segнtsйg

Indien nie, beveel ons aan dat u 'n program of 'n ondersteuningsgroep stop. 'N Huisarts kan uitstekend wees, en hipnoterapeute en beraders kan u help met effektiewe tegnieke.

Beloon!

Om op te hou is 'n geweldige moeilike ding, daarom is dit 'n beloning werd om te eksoties te wees. Verras jouself byvoorbeeld met 'n volledige sigaretvrye dag in 'n gesellige eetkamer of bioskoop.

Ten slotte, die moeilikste raad om te gee: moet nooit opgee nie!

'N Terugval kan baie keer voorkom tydens ophou, maar dit beteken nie dat die roker die stryd verloor het nie. Om regtig op te hou verg 'n oorweldigende deursettingsvermoë, moenie teleurgesteld of teleurgesteld wees nie. As die persoon wat u ophou terugval en terselfdertyd 'n halwe boks sigarette rook, moet u dit laat weet en laat weet dat 'n paar winde die rookvrye dae nie vernietig nie. Onthou dat struikeling 'n normale ding is, so jy moet tog nie moed opgee nie.Hulle sal dalk ook belangstel in:
- Wenke om u te help ophou
- Wat u moet weet oor rook
- Daarom is dit die moeite werd om u sigaret neer te sit