Nuttige inligting

Slaapprobleme tydens swangerskap


Waarom kom slaapprobleme meer gereeld voor tydens swangerskap? Nou sal ons die versoek in detail beantwoord.

Slaapprobleme tydens swangerskapFisiese en emosionele faktore beïnvloed ook hoeveel slaapprobleme tydens swangerskap voorkom. Maar kom ons kyk wat die oorsake in die agterkant van die liggaam is. Uit 'n Amerikaanse National Sleep Foundation (NSF) -ondersoek is aan die lig gebring dat 78% van swanger vroue 'n soort slaapprobleem het. Hier is die algemeenste redes dat dit so tipies is vir ma's:
- Namate u buik groter word, kan u voorheen geslaapposisie minder en minder gemaklik raak.
- U kan ook onaangename simptome van swangerskap ervaar (soos maagpyn, naarheid, goudstorming) wat u slaap snags kan ontwrig.
- Die blaas kan minder en minder vloeistof hou namate u baba groei, en u sal miskien 'n paar keer gedurende die nag na die waskamer moet gaan.
- Emosies, probleme by die werk, geboorte en angs oor moederskap en veranderinge in verhoudings kan dit ook moeiliker maak om te slaap of wakker te word.

HorkolŠ±s

Snork jy skielik hard? Ontspan, jy is nie alleen hiermee nie! Volgens die NSF-verslag snork 30% van swanger vroue tydens swangerskap as gevolg van geswelde neusgange. Dit maak lugvloei moeiliker. Ongeag, snork is nie kinderspeletjies nie, volgens NSF kan dit tot hoë bloeddruk lei, wat die gesondheid van die moeder en die baba kan benadeel. In sulke gevalle sal dit vir 'n baie kort tydjie ophou asemhaal en dan weer begin. 'N Gebrek aan suurstof verlaag die kwaliteit van die slaap en kan selfs fetale komplikasies veroorsaak. Raadpleeg u dokter as u snags hard snork en u slapeloos voel.

Onrustige bene-sindroom

'N Vreemde verskynsel genaamd Restless Legs Syndrome (RLS) kom of word erger tydens swangerskap. Volgens die data van NSF word 15% van swanger vroue deur die derde trimester geraak, maar wat is RLS en wat is daarmee verkeerd? 'N Spesiale tintelingsensasie in die voete (of selfs in sommige gevalle op die arms, arms, dye), wat waarskynlik voor of tydens slaap voorkom. As u u ledemate beweeg, word die sensasie effens ligter, maar as u stop, kom dit weer terug. Dit lyk miskien nie na 'n ernstige ding nie, maar as u dit snags ervaar, kan u uself nie rus nie. U vermoed moontlik hormonale veranderinge en ystertekort, foliensuurtekort, maar u weet nie presies wat dit veroorsaak nie. Koffie vererger die simptome beslis, daarom is dit die moeite werd om te vertrek. As u RLS het, praat met u verpleegster en / of dokter (artikelbron).Verwante artikels oor slaapprobleme met swangerskap:
  • Die beste wenke vir u slaapprobleme tydens swangerskap
  • Wenke om beter te slaap in die derde trimester
  • Die beste slaapposisies tydens swangerskap