Nuttige inligting

Help, seëninge seën jou!

Help, seëninge seën jou!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is minder as 'n maand tot Kersfees! Kyk na ons wenke oor hoe om van tradisionele koekies na gesonder nageregte oor te skakel. Moenie die nuwe jaar met ekstra skoppe begin nie, dit is moeiliker om te gooi as om te dra!

Dit is nie nodig om die koekie op te gee nie,


Die koekoeke wat in die kers maan opgerig is, die spek, die croissant van Bratislava, die kamperfoelie, die sjokoladekubusse, die truffels, is 'n ernstige slag vir die gesonde eetgewoontes, die vorm, die tot nou toe skaars pond. Maar hulle doen regtig? U kan die baie, baie pond suiker en heuning wat u in hierdie weke eet, tap, maar dit sal nie 'n goeie idee wees om die blinde oog daarvoor te keer nie. Enersyds doen suiker niks om die liggaam by te voeg nie, maak dit vet en gee dit niks nuttigs of belangriks nie. As u tot dusver suksesvol ophou verfris of verfris het, kan u maklik gedurende die vakansie terugval in die toestand, wanneer u nie eers koel voel nie. En dan kan u van voor af begin met geduld met gewigsverlies. Ongelukkig, kunsmatige versoeters dit is nie regtig 'n blywende oplossing nie, alhoewel daar talle kookboeke is wat belowe dat u alles veilig kan eet soos u tot dusver gedoen het, vervang u suiker slegs met iets wat geen kalorie is nie. Maar ongelukkig is dit 'n lokval! Sonder 'n verandering in u eetgedrag sal u nie 'n blywende verandering kan aanbring nie! Hier is 'n bietjie hulp oor hoe u aan die gang kan kom en u suikeronttrekking deur u gesin kan begin!

Maak dit gesonder wat u nie kan koop nie!

In werklikheid kan u wysigings aan enige klassieke wet aanbring wat die resultaat aanvaarbaarder en gesonder sal maak. U en u gesin hoef nie u gewone besigheid op te gee nie, maar dit wat u misloop, sal 'n bietjie anders wees as gewoonlik. Maar jy kan daaraan gewoond raak! Hy is baie goed daarmee nie die volume op die hawermout (hawer). Kersfees kan gedenkwaardig wees uit 'n weldeurdagte toneelstuk, gesels, ou tyd, ouers, grootouers wat hul kinderjare onthou (hoef net te scan, reformsьtikwat geëet kan word, selfs al het hulle geen suiker nie!

Probeer asseblief hierdie wysigings met u koekie

- Gebruik volkorenmeel in plaas van meel. U kan een deel van die meel vervang met gemaalde amandels en kapitale sade. Ezekiel-koekbroodmeel het onder die meelmengsels 'n buitengewone lae koolhidraatinhoud.
- Voeg soet, natuurlike vrugte by in plaas van suiker (appel, piesang, pruimedante, suikervrye pruimkonfyt, geweekte rosyne).
- Maak heuning van 80 tot 90 persent sjokoladestafies in plaas van sjokolade te maak. Of carobporbl.
- Kaneel, naeltjie, anys is heerlik op sigself, gebruik dit met vrymoedigheid om te kook, en kry ook 'n Kersfees-gevoel!
- As u regtig nodig het, gebruik baie minder as die hoeveelheid suiker in u resep, sê die helfte, en gebruik suiker in die rou suiker in plaas van suiker. Byvoorbeeld, die eierwitte, die perskekoek. U bespaar baie kalorieë deur u glukemiese indeks laag te hou.
- Verhoog die veselinhoud deur hawer semels of heuning by die meelvolume te voeg of deur 'n oondvriendelike oond te gebruik.
- Gebruik natuurlike jogurt, lae-vet jogurt in plaas van suurroom. U moet daaraan gewoond raak, dit is waar, maar nie in staat nie!
- U kan die bord altyd met klein blokkies appels en pere losmaak.
- Verminder die hoeveelheid vet wat u spesifiseer, gebruik olie of botter in plaas van margarien.
- Ignoreer vanieljesuiker, gebruik eerder regte vanielje.

En die wese

Suikervrye resepte in die babakamerwat u selfs met Kersfees kan gebruik:
Kaneel Barbecue Balls: Dit is wat baba ongeveer agt maande oud kan kry.
Appelbroodkoek: dit kan aan jong kinders op eenjarige ouderdom gegee word.
Die Karobos-poedingkoek van die engele-kombuis: jy kan dit gebruik in plaas van borrie, hoewel jou resep agt teelepels bruinsuiker bevat, maar jy kan dit oorslaan en vervang dit met 3-4 afkooksels van geroosterde papawersaad.
Het jy van hierdie resep gehou? U kan ooreenkomste vind in die nuwe kookboek van die skrywer deur Renata W. Ungvбry.U kan heerlike resepte hier vind:
  • Csuda heerlike laventel-amandel beskuit
  • Baba-vriendelike koek
  • Habu nutella resep