Antwoorde op die vrae

8 vrugte om tydens borsvoeding te eet

8 vrugte om tydens borsvoeding te eet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U weet dat die gesegde "een appel per dag 'n dokter weghou," nie? Maak nie saak watter soort vrugte hulle van borsvoedende moeders verteer nie.

Omdat nie almal dieselfde is nie, het almal nie dieselfde uitwerking op die liggaam nie. Die behoeftes van 'n borsvoedende moeder is heeltemal anders. Plus daaglikse gereelde vrugte. Maar wat is die moeite werd om te verbruik?

1. Oranje

Vroue het waarskynlik meer vitamien C tydens borsvoeding nodig as tydens swangerskap. Dit speel 'n fundamentele rol in die ontwikkeling van gesonde bene, tande, spiere, sowel as by pasgeborenes. Dit is die moeite werd om twee klein lemoene per dag in te neem, wat gelykstaande is aan 120 mg vitamien C-inname.

2. Perske

Hierdie heerlike vrugte bevat fito-oestrogenen, wat help om die melkproduserende hormone in die liggaam te reguleer en borsvoedingsukses baie help. Boonop bevat perskes kalium, kalsium, vitamien C en vitamien A, wat alles help om die moeder en baba gesond te hou.

3. Zцld papaja

Groen papajas bevat 'n aktiewe bestanddeel wat help om melkproduksie te verhoog. Hier is 'n superresep: Meng 'n halwe sny groen papajas met 'n bietjie tepel of geel snytjie. Voeg 'n bietjie amandelmelk, 'n halwe koppie Griekse jogurt by, laat ons dit 'n bietjie meng, en geniet 'n heerlike ontbyt!

4. Benige

Amerikaanse veenbessies is veral bekend vir hul antioksidant eienskappe. Borsvoeding help die baba om deur die liggaam te kom en help om siektes te voorkom.

5. Aarbeie

Aarbeie is 'n fantastiese bron van vitamien C en die hoë waterinhoud daarvan help met hidrasie. Dit is uiters belangrik vir moeders wat borsvoed, want as u te min vloeistof drink, kan dit 'n negatiewe uitwerking op borsvoeding hê, en aan die ander kant kan dit vetter wees.

6. Banbn

Kalium is baie belangrik vir swanger vroue, maar dit is ook die moeite werd om tydens borsvoeding op te let. Voel vry om 2-3 piesangs per dag te eet as jy wil!

7. Avokado

Interessant genoeg dink baie mense dat avokado groen is. Maar sy teenstander was egter ook 'n mislukking. Daar is baie kalium in avokado's (selfs meer as in piesangs). Hierdie vrug is ook 'n uitstekende bron van aminosure, wat wit voedingselemente is en wat noodsaaklik is vir selgroei.

8. Melkmelk

Hierdie spanspek is 'n vroeë ryp vrugtige somer. Dit bevat vitamien C, het baie water, is ryk aan voedingstowwe - wat nog?Hulle sal dalk ook belangstel in:
  • Groepborsvoeding: makliker saam!
  • In plaas van borsvoed in plaas van borsvoed?
  • Is melk laag?


Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. safe. Food drink scp (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Malakora

    Na my mening is jy op 'n valse manier.

  2. Elek

    Hallo almal. I would also like to express my deep gratitude to the people who created this informative blog. I'm amazed that I haven't used it for so long. For more than a week I have been unable to tear myself away from a huge amount of incredibly useful information. Now I recommend this blog to my friends, which I recommend to you too. Although I found your blog by accident, I immediately realized that I would stay here for a long time. The intuitive interface is the main achievement for me, because my specialty does not require much knowledge of a personal computer and I know the basics of work only superficially.

  3. Mazukasa

    Ek vra om verskoning, maar na my mening is u nie reg nie. Ek is verseker. Ek kan die posisie verdedig. Skryf vir my in PM, sal ons bespreek.

  4. Alphonso

    Natuurlik. Ek stem saam met al die bogenoemde. Kom ons bespreek hierdie kwessie. Hier of by pm.



Skryf 'n boodskap