Nuttige inligting

Versigtig met sade, gedroogde vrugte, vars gras!


Drie belangrike diëte wat u absoluut nodig het as u 'n baba verwag, u moet nou net meer aandag gee!

Oliesade

Di, amandel, sonneblomsaad, pitte saad, cashewnoot
'N Gesonde bron van vet en vitamiene is alles goed as u daagliks in u dieet in u natuurlike vorm is, en dit hoef nie sout, suikerig of warm te wees nie.
DE: Pasop dat u nie die vormige, hartse saadjies op u plant kry nie! U kan hulle leer ken deur hul grys kleure, hul stinkende reuk. Hou die hoeveelheid dop, gewoonlik nie meer as 'n dag nie.

Gedroogde vrugte

Pruime, vye, appelkose, rosyne
Veral onmisbare bronne van vitamiene, minerale en vesel in die winter, vroeë lente maande. Dit help ook klein babas wat geneig is tot hardlywigheid!
DE: moenie gekoërde nageregte koop nie! In die geval van onbehoorlike opberging, kan vorm voorkom, wat altyd tekens van smaaklikheid toon. Gooi dit uit! Gedroogde vrugte is kalorie, so betreur die rantsoene. As dit aan die ander kant 'n kwessie van varsheid is, is 'n paar gedroogde vrugte regtig 'n goeie oplossing!

Vars groente, vrugte

Onder baie ander beet, yrow, suurkool, kool, seldery, whitetail, appel, peer, chili vrugte
Vrugte en setperke word beter deur vitamiene opgeneem as vitamienaanvullings. Daar is 'n hoë veselinhoud, 'n diep gons wat tande bevoordeel. Berei 'n verskeidenheid slaaie en lekkernye by die lys!
DE: slegs vrugte, groen gras! Kies, indien moontlik, een wat nie preserveermiddel behandel is nie, maar in die yskas gestoor word. Was baie deeglik, geen probleem as u dit met 'n klam spons vryf nie. Mirelite is ook nie 'n slegte oplossing nie!


Video: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary? (Januarie 2022).