Aanbevelings

Vul dus u vitamienwinkels in die somer aan!

Vul dus u vitamienwinkels in die somer aan!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maak gebruik van die somermaande en vul jou kinders en ons eie vitamienwinkels aan as een van die fondamente van 'n sterk immuunstelsel. Gelukkig help nie net die vrugte nie, maar ook die sonlig.

Vir die eerste 1000 dae het kundiges 'n paar goeie wenke saamgestel wat die somer en die somer kan behou kan ons immuunstelsels van ons kinders versterk 0,1. Die belangrikste in die somerhitte is die hidratбciу. Swanger vroue moet bewus wees daarvan dat hulle genoeg vloeistowwe drink, maar dit is uiters belangrik vir moeders wat borsvoed, omdat hulle ook meer vloeistof verloor in die hitte, en die baba moet grootgemaak word.2. Borsvoedingsvereistes vir babas wat borsvoed word, neem ook toe, daarom verwag u meer as een keer borsvoeding. Hul primêre en belangrikste getal is steeds borsmelk, maar indien nodig, gekookte kraanwater of babawater selfs kleintjies kan bereik word.3. Groter kinders drink verskeie kere per dag! Die aanbevole daaglikse hoeveelheid is 100-120 ml / kg gebaseer op die aanbeveling van die pasiënt. Dit is die moeite werd om met gefiltreerde kraanwater of koolzuurvrye water te was. Tee (geen suiker) en a vars vrugtesap hulle kan ook dors wees, maar vermy suur- en suikergiste! Nie net laat hulle nie u dors blus nie, maar vanweë die hoë suikerinhoud, bied hulle ook 'n ekstra bron van kalorieë.

Vul dus u vitamienwinkels in die somer (Foto: Europress)

4. Meer en meer groen en vrugte dit is moontlik dat hierdie voedingsperiode beloon sal word, omdat die kinders die smaak wat hulle wil, kan vind. Dit is die moeite werd om hierdie periode te benut en die kinders meer en meer vrugte en groente te leer ken en waardeer, want die vitamiene en minerale wat hulle bevat, help om 'n gesonde immuunstelsel te handhaaf. Hoe groener die vrugte is, hoe hoër is die vitamieninhoud. Hierdie voedsel moet noukeuriger voorberei word om die vitamien te bewaar. die pбrolбst verkies om te kook in plaas van kook. Vrugte kan ook nagereg vervang, en benewens die feit dat hulle minder suiker bevat, hou die natuurlike geure graag van kinders.6. Dit is makliker om u vitamien D-inname in die somer te kry. Vitamien D word deur die liggaam in die sonlig bevorder en is uiters belangrik vir jong kinders as gevolg van die voordelige fisiologiese effekte daarvan. Dit dra byvoorbeeld by tot die gesonde funksionering van die immuunstelsel en bene en tot die ontwikkeling van die sel.7. 30 minute per dag, moontlik na 10 uur, kan voldoende vitamien D-vlakke verseker. Dit is egter baie belangrik dat u die reëls van sonbad volg! Laat die kinders nie tussen 11 en 15 uur 'n dag hê nie, Ons skuld hulle oormatige UV-straling 8. Dit is belangrik om u goeie tyd en soveel moontlik te benut spandeer meer tyd saam met die kleintjies in die lug met speletjies, met beweging. Gereelde oefening op ouderdom is een van die belangrikste komponente van 'n gesonde leefstyl. Dit voorkom vetsug, help die longe om te ontwikkel, bevorder beenontwikkeling en verhoog die breinkapasiteit as gevolg van beter oksigenasie.
- Dit is somer
- Baba in die son
- D-vitamien elke dag vir sonskyn!
- Verlaag die hitte met vrugte!