Ander

Oefen u weer na dieet? Gaan na die gimnasium!


Alhoewel vetsug die grootste oorsaak van die siekte is, aangesien die meeste bedreigings met die metaboliese sindroom verband hou, is daar verskeie risikofaktore wat met diabetes en hartsiektes verband hou.

Om gewig te verloor kan help om ons gesondheid te verhoog en die risiko te verminder. Baie mense sukkel egter om hierdie gewig langer te hou. Navorsers aan die Universiteit van Missouri het gevind dat mense wat geneig is tot gewigsverlies, as hulle gereeld geoefen word, die risiko vir chroniese siektes kan verminder.
Media Biblioteek Tuisblad
videу

Eatn Eet dit, ons eet dit!

speel "Dit is buitengewoon skaars om die gewig lank af te hou sonder gereelde oefening," sê Shana Warner, 'n mediese student. 'Dit is belangrik om te weet dat ons na ander faktore naas ons liggaamsgewig moet kyk om ons gesondheid te help handhaaf. Ons navorsing het getoon dat gereelde oefening kan help om ons liggaam gesond en gesond te hou.'
Die studie het bestaan ​​uit 2 dele: gesimuleerde werklike gewigsverlies en verfyning in die eerste deel, en deelnemers met oorgewig en uitgewis het 'n dieet van 4-6 diëte per week. Vir die tweede helfte van die studie het deelnemers 50 persent van hul gewig teruggegee. Gedurende die terugkeerperiode het deelnemers 3 keer per week aan 45-minuut-oefensessies deelgeneem.
Navorsers het gevind dat oefening tydens gewigoptel 'n positiewe uitwerking op die gesondheid het: diabetes, hartsiektes en ander hartsiektes speel ook 'n rol om dit te verminder. Deelnemers beklemtoon 'n afname in liggaamsvet, bloedsomloop, sistoliese bloeddruk en ander faktore. Hul spiere word ook versterk. Abdominale vetverlies is egter nie gerapporteer nie.

Dit is nie altyd maklik om gewig by 'n kind te hou nie


Verdere navorsing in hierdie studie sal hierdie jaar voltooi word. Navorsers het bevind dat aërobiese oefening die risikofaktore vir chroniese siektes verminder. Hierdie studies is van die eerstes wat die effek van oefening op die gesondheid van die oormatige gewig ondersoek het.
Die studie is gepubliseer in die Journal of Clinical Hypertension.


Video: How to Do Basic Sitting Stretches. Taekwondo Training (Mei 2021).